足を組むクセ、
続けるとどうなる？

01Introduction

気づくと、いつも同じ脚を上にしていませんか？

デスクで、電車で、ソファで——気づけば足を組んでいる。そんな習慣はありませんか。足を組むクセが続くと、骨盤のゆがみや姿勢の崩れにつながることがあるとされています。

左右どちらか同じ脚をいつも上にしている場合は、左右のバランスの乱れや、足の使い方の偏りが隠れていることもあります。「たかがクセ」と思われがちですが、積み重なることで体に表れてくることがあるのです。

02Timeline

続けた先に、何が起きる？

足を組むクセが続くと、次のような変化につながることがあるとされています。

• 骨盤のゆがみ：いつも同じ脚を上にしていると、骨盤が左右非対称にかたよっていくことがあります。
• むくみ・冷え：足を組むクセが続くことで、むくみや冷えにつながることもあるとされています。
• 足の長さの見かけ上の左右差：実際の骨の長さは変わらなくても、見た目の左右差として表れることがあります。
• 猫背・反り腰：クセが定着すると、姿勢の崩れとしてはっきり見えてくることがあります。
• 腰痛・肩こり：足を組むクセが続くことで、腰痛や肩こりにつながることもあるとされています。

1日で大きく変わるものではありませんが、毎日の積み重ねが、少しずつ体のバランスに表れていく——それが足を組むクセの怖さでもあります。

04Our Approach

rege六本木院の考え方：まず、今の姿勢を知ることから

当院では、「なんとなく気になる」を数字とデータで確認できる足と姿勢のデジタルチェック（3,000円）をご用意しています。

• 問診・足底圧測定：足の状態を評価し、足底圧検査（フットプリント）と簡単な筋力検査を行います。
• 姿勢カルテによる姿勢解析：立ち姿勢を6方向から撮影し、姿勢のゆがみをデータで可視化します。
• ORPHEによる歩行動作解析：専用シューズに小型センサーを入れて歩行し、歩き方の特徴を数値化。歩幅や歩隔、足の上がり方、蹴り出しなどが分かります。

検査は撮影・計測が中心の非侵襲的なもので、痛みや薬剤投与はありません。結果をもとに、リハビリ・インソール・体外衝撃波などの治療プランをご提案することも可能です。自分では気づきにくい足を組むクセや左右差は、まず客観的に確認することから始められます。

※足と姿勢のデジタルチェックは自費診療です。検査結果や適応となる治療は、診察によって個人差があります。効果や経過には個人差があります。